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STRONG by Zumba : o que é e quais os benefícios

Não sei vocês, mas sou do tipo de pessoa que tem playlist pra tudo: pra cozinhar, tomar banho, treinar… Música é tudo de bom! Por isso, eu amoooo a aula de Zumba Fitness.

Pra deixar minha vida ainda melhor, tive a sorte de conhecer no meio do ano passado a modalidade STRONG by Zumba™ *que combina o treinamento intervalado de alta intensidade com a ciência da motivação por música sincronizada. Em todas as aulas, a música e os movimentos se sincronizam de forma a ajudar você a ultrapassar seus patamares e limites, atingindo seus objetivos de condicionamento físico mais rapidamente. 



Na maioria dos programas de exercícios, a música é um mero detalhe. No STRONG by Zumba™, a música foi projetada para orientar a intensidade numa progressão desafiadora, proporcionando exercícios completos para o corpo todo. O resultado? Uma experiência de exercícios em grupo como nenhuma outra.

Cada ritmo tem um movimento. Todo movimento tem um ritmo.AO MOVER EM SINCRONIA COM A MÚSICA, VOCÊ MALHA COM MAIS GARRA.

OS CRIADORES DA NOVA MODALIDADE FIZERAM UMA ENGENHARIA REVERSA DAS MÚSICAS PARA QUE ELAS COMBINEM COM OS MOVIMENTOS E A INTENSIDADE DO EXERCÍCIO. 

Usando apenas o peso corporal, você melhora sua resistência muscular, tonifica e define os músculos do seu corpo. Os intervalos de alta intensidade farão com que o seu corpo queime calorias mesmo depois de sua aula. Ao se exercitar com mais garra do que pensava que poderia, você irá obter resultados mais rápidos e atingir um condicionamento físico ainda melhor.

Confira alguns vídeos de como é tudo isso na prática:

https://m.youtube.com/watch?v=MWq5OP_yFoA

https://m.youtube.com/watch?v=ZKME0gKMAzU

https://m.youtube.com/watch?v=v9aQWKt934c

Lembre-se de sempre certificar-se  se o instrutor é certificado pelo programa Zumba. Na cidade de Leme, é a Zin Andréa Generoso. 

E aí, animou?!

 Bora começar o ano mais STRONG? 💪🏻🏋🏻💃🏻😉

*informações retiradas do site strongbyzumba.com 

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