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Receitas e dicas fáceis para se alimentar bem sem gastar muito!

Olá, meninas!

Tudo bem com vocês?!

Hoje vim falar sobre como se alimentar bem nesse verão, principalmente nesses dias muito quentes.

A maioria das pessoas acha que se alimentar de forma saudável é chato, um extremo sacrifício e muito caro. Mas não é bem assim. Existem muitas receitas deliciosas e super saudáveis, e algumas delas vou compartilhar com vocês hoje. Confiram:

*Hambúrguer Caseiro Light*

500 g de patinho bovino moído (carne moída light)

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

Cheiro-Verde

Sal

Pimenta-do-reino

1 ovo

Modo de fazer: Misture bem todos os ingredientes. Depois, amasse essa misture e forme hambúrgueres. Daí é só colocar um pouquinho de azeite extra-virgem na frigideira e grelhar. Rende aproximadamente 6 hambúrgueres.

Dica 1: Se quiser pode fazer em maior quantidade e congelar para usar outro dia.

Dica 2: Compre pão integral, alface e queijo branco e faça um lanche delicioso e saudável em casa!

*Pipoca de Microondas Caseira*

1 xícara (café) de milho para pipoca

1 saco de pão

Modo de fazer: Coloque o milho para pipoca dentro de uma saco de pão (aqueles marrons de padaria/supermercado) e dobre bem a “boca” do saco. Leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos. E pronto! Pipoca branquinha, crocante e sem uma gota de óleo. Rende 1 porção individual.

*Ovo mexido de Hotel*

2 ovos inteiros

4 claras

Azeite extra-virgem

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de fazer:  Coloque um fio de azeite extra-virgem numa frigideira de tamanho médio. Despeje os ovos, sal, pimenta-do-reino e as claras. Com a ajuda de uma colher ou espátula de plástico, fique mexendo os ovos sem parar, desgrudando da frigideira. Não deixe o ovo ficar “duro”, desligue o fogo quando ele estiver molhadinho.Isso garantirá a cremosidade e a textura daquele ovo mexido igual de hotel.

Dica: Use o sal da marca Linea, que contém 66% menos sódio e é mais saudável.

*Sorvete Light de Iogurte*

2 potes de iogurte natural (do pequeno)

1 caixa de morangos picados

1,  1/2 banana picada

1,  1/2 colher de sucralose

Modo de fazer: Coloqueo iogurte e a sucralose no liquidificador e bata por 2 minutos. Adicione metade da quantidade de morangos e banana. bata por mais 1 minuto. Despeje em uma forma e adicione o restante das frutas. Aproveite!

Dica 1 : Use geléia de morango ou frutas vermelhas como cobertura.

Gostaram das dicas?

Semanalmente vou postar dicas desse tipo pra vocês, semana que vem vou postar doces.

Beijinhos e até o próximo post!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3 thoughts on “Receitas e dicas fáceis para se alimentar bem sem gastar muito!

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